ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

2017-06-17から1日間の記事一覧

6/17 ジムでトレーニング

6/17のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 80kg 失敗 2セット目 75kg 1レップ 3セット目 70kg 2レップ 4セット目 67.5kg 4レップ 5セット目 67.5kg 3レップ 6セット目 65kg 4レップ 7セット目 60kg 6レップ 8セット目 60kg 5レップ 9セット目 60kg 4レ…

6/15 自宅トレーニング

書くの忘れてた 6/15 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 25レップ ワンハンドローイング 1セット目左右 10kg 25レップ 2セット目左右 10kg 25レップ 3セ…