2017-07-07から1日間の記事一覧
7/6 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 25レップ レッグレイズ 1セット目 自重のみ 50レップ 2セット目 自重のみ 50レップ 3セット目 自重のみ 40レップ ダン…
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