2017-10-21から1日間の記事一覧
10/19 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 30レップ 4セット目 10kg×左右1個 30レップ 前回のトレーニングで腰を痛めて歩くのが 辛く、長期をお休みしてまし…
10/19 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 30レップ 4セット目 10kg×左右1個 30レップ 前回のトレーニングで腰を痛めて歩くのが 辛く、長期をお休みしてまし…