2017-10-24から1日間の記事一覧
10/23 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 30レップ 4セット目 10kg×左右1個 30レップ スクワット 20kg 15レップ4セット 腰痛治りきらないので、デッドリ…
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