2017-11-09から1日間の記事一覧
11/9 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 25レップ スクワット 20kg 15レップ3セット 前回のジム以降まだ三頭筋が痛いw
11/9 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 25レップ スクワット 20kg 15レップ3セット 前回のジム以降まだ三頭筋が痛いw