12/6 のトレーニング スクワット 20kg 15回×3セット レッグレイズ 10kg 10回×3セット 病院での診断結果はやはり腱の損傷だった。 治るのには大分時間がかかりそうだなぁ。 しばらく控えめな感じになるなぁ
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