12/24のトレーニング内容 なぜこの日にジムに行くのか(笑) ベンチプレス 1セット目 40kg 5レップ 2セット目 50kg 10レップ 3セット目 60kg 10レップ 4セット目 60kg 6レップ 5セット目 60kg 4レップ 6セット目 55㎏ 6レップ 7セット目 55㎏ 4レップ 8セット…

12/18と12/21のトレーニング内容 スクワット 20ｋｇ 15レップ 4セット レッグレイズ 10ｋｇ 10レップ 3セット 毎日ストレッチしてたら三頭部分の腱が大分回復してきた