2018-03-21から1日間の記事一覧
17日と18日は旅行行ったのでジムをお休みした 3/20のトレーニング内容 ダンベルプレス 20kg 30レップ 3セット スクワット 20kg 15レップ 3セット レッグレイズ 10kg 10レップ 3セット トライセプスキックバック 10kg 10レップ 3セット
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