2018-04-04から1日間の記事一覧
4/4のトレーニング内容 ダンベルプレス 20kg 30レップ 3セット インクラインダンベルプレス 20kg 20レップ 3セット スクワット 20kg 15レップ 3セット レッグレイズ 10kg 10レップ 3セット トライセプスキックバック 5kg 10レップ 3セット フォー…
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