ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

2018-04-14から1日間の記事一覧

4/14 ジムトレ

4/14のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 85kg 1レップ 2セット目 87.5kg 失敗 3セット目 70kg 5レップ 4セット目 65kg 7レップ 5セット目 65kg 6レップ 6セット目 65㎏ 5レップ 7セット目 60㎏ 8レップ 8セット目 60㎏ 7レップ 9セット目 60㎏ 6レッ…

4/12 家トレ

4/12のトレーニング内容 ダンベルプレス 20kg 30レップ 3セット インクラインダンベルプレス 20kg 20レップ 3セット スクワット 20kg 15レップ 3セット レッグレイズ 10kg 10レップ 3セット トライセプスキックバック 5kg 10レップ 3セット 水曜日…