ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

2018-06-11から1日間の記事一覧

6/9 ジムトレ

6/9のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 90kg 1レップ 2セット目 95kg 挙がらなかった 3セット目 75kg 7レップ 4セット目 75kg 6レップ 5セット目 75kg 5レップ 6セット目 75㎏ 5レップ 7セット目 70㎏ 6レップ 8セット目 70㎏ 5レップ 9セット目 70…

6/4 家トレ

6/4のトレーニング内容 ダンベルプレス 20kg 30レップ 3セット スクワット 20kg 15レップ 3セット レッグレイズ 10kg 10レップ 3セット トライセプスキックバック 5kg 10レップ 3セット プランク3分間 いつもの!