2018-08-04から1日間の記事一覧
8/4のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 95kg 挙がらない 2セット目 75kg 9レップ 3セット目 75kg 8レップ 4セット目 75kg 6レップ 5セット目 75kg 5レップ 一旦時間で交代 6セット目 70㎏ 1レップ 7セット目 70㎏ 1レップ 8セット目 60㎏ 5レップ 9…
8/4のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 95kg 挙がらない 2セット目 75kg 9レップ 3セット目 75kg 8レップ 4セット目 75kg 6レップ 5セット目 75kg 5レップ 一旦時間で交代 6セット目 70㎏ 1レップ 7セット目 70㎏ 1レップ 8セット目 60㎏ 5レップ 9…