2018-09-12から1日間の記事一覧
9/12のトレーニング内容 ダンベルプレス 20kg 30レップ 3セット スクワット 20kg 15レップ 3セット 腹筋ローラー 10レップ3セット トライセプスキックバック 5kg 15レップ 3セット 腹筋ローラーキツイデース
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