2018-10-13から1日間の記事一覧
10/13のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 45kg 3レップ 70㎏ 1レップ 85㎏ 1レップ 1セット目 100kg 失敗 2セット目 85kg 6レップ 3セット目 85kg 5レップ 4セット目 80kg 6レップ 5セット目 80kg 5レップ 6セット目 80㎏ 4レップ …
10/13のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 45kg 3レップ 70㎏ 1レップ 85㎏ 1レップ 1セット目 100kg 失敗 2セット目 85kg 6レップ 3セット目 85kg 5レップ 4セット目 80kg 6レップ 5セット目 80kg 5レップ 6セット目 80㎏ 4レップ …