2018-10-27から1日間の記事一覧
10/27のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 50kg 3レップ 75㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ メインセット 1セット目 100kg 失敗 2セット目 100kg 失敗 3セット目 80kg 5レップ 4セット目 70kg 7レップ 5セット目 75kg 6レップ 6セット目 75…
10/27のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 50kg 3レップ 75㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ メインセット 1セット目 100kg 失敗 2セット目 100kg 失敗 3セット目 80kg 5レップ 4セット目 70kg 7レップ 5セット目 75kg 6レップ 6セット目 75…