2018-11-03から1日間の記事一覧
11/3のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 55kg 3レップ×2セット 75㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ メインセット 1セット目 100kg 失敗 2セット目 100kg 失敗 3セット目 90kg 2レップ 4セット目 90kg 2レップ 5セット目 90kg 2レップ 6セ…
11/3のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 55kg 3レップ×2セット 75㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ メインセット 1セット目 100kg 失敗 2セット目 100kg 失敗 3セット目 90kg 2レップ 4セット目 90kg 2レップ 5セット目 90kg 2レップ 6セ…