2018-11-10から1日間の記事一覧
11/10のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 60kg 3レップ×2セット 82.5㎏ 1レップ 92.5㎏ 1レップ メインセット 1セット目 100kg 1レップ 2セット目 102.5kg 失敗 3セット目 90kg 3レップ 4セット目 90kg 2レップ 5セット目 90kg 2…
11/10のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 60kg 3レップ×2セット 82.5㎏ 1レップ 92.5㎏ 1レップ メインセット 1セット目 100kg 1レップ 2セット目 102.5kg 失敗 3セット目 90kg 3レップ 4セット目 90kg 2レップ 5セット目 90kg 2…