2018-12-22から1日間の記事一覧
12/22のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65kg 3レップ×2セット 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 1セット目 102.5kg 1レップ 90kg 2レップ ×4セット 80㎏ 2~3レップ ×4セット 75㎏ 5レップ ×4セット 60㎏ 5レップ ×3セ…
12/22のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65kg 3レップ×2セット 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 1セット目 102.5kg 1レップ 90kg 2レップ ×4セット 80㎏ 2~3レップ ×4セット 75㎏ 5レップ ×4セット 60㎏ 5レップ ×3セ…