ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

2018-12-29から1日間の記事一覧

12/29 ジムトレ 

12/22のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65kg 3レップ×2セット 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 1セット目 100kg 1レップ 90kg 2~3レップ ×5セット 80㎏ 2~3レップ ×4セット 75㎏ 4レップ ×4セット 70㎏ 5レップ ×4セ…

12/26 家トレ

12/26のトレーニング内容 ダンベルプレス 20㎏ 30レップ×3セット スクワット 20kg 15レップ 3セット トライセプスキックバック 5kg 15レップ 3セット レッグレイズ10㎏ 15回×3セット 恒例行事