2019-01-05から1日間の記事一覧
1/5のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65kg 3レップ×2セット 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 100kg 1レップ 100㎏ 失敗 90kg 1レップ ×1セット 85㎏ 1レップ ×1セット ちょっと左胸痛めたのでいったん離れた 75㎏ 6…
1/5のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65kg 3レップ×2セット 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 100kg 1レップ 100㎏ 失敗 90kg 1レップ ×1セット 85㎏ 1レップ ×1セット ちょっと左胸痛めたのでいったん離れた 75㎏ 6…