2017-03-24 自宅トレーニング 自宅トレーニングしました。 トレーニング内容 ダンベルプレス まだ手首が痛いので今日はやらず。 ただ持ち方の確認をしました、いい感じかな? と思える持ち方があったので治ったら試したい。 ワンハンドローイング 1セット目左右 10kg 30レップ 2セット目左右 10kg 25レップ 3セット目左右 10kg 20レップ レッグレイズ 1セット目 自重のみ 70レップ 2セット目 自重のみ 40レップ 3セット目 自重のみ 40レップ ダンベルスクワット 1セット目 20kg 25レップ 2セット目 20kg 20レップ 3セット目 20kg 20レップ