ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用覚え書き要素の強いブログですよ基本つまらない! 読んでくれる奇特なお方お待ちしてますw

4/2 自宅トレーニング

4/2 自宅トレーニング

 

トレーニング内容

ダンベルプレス 左右10kg 10回

やった所でまだ手首痛いにで早々に中止した

だめだこりゃ、トレーニング出来ないと焦ってしまうなぁ。

 

 

ワンハンドローイング

1セット目左右 10kg 30レップ

2セット目左右 10kg 25レップ

3セット目左右 10kg 25レップ

 

レッグレイズ

1セット目 自重のみ  100レップ

2セット目 自重のみ  70レップ

3セット目 自重のみ  60レップ

 

 

ダンベルスクワット

1セット目 20kg 30レップ

2セット目 20kg 25レップ

3セット目 20kg 20レップ