ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用覚え書き要素の強いブログですよ基本つまらない! 読んでくれる奇特なお方お待ちしてますw

自宅トレーニング

4月5日 自宅トレーニング

 

トレーニング内容

ダンベルプレス 

1セット目 左右10kg 20レップ

2セット目 左右10kg 20レップ

3セット目 左右10kg 20レップ

手首の痛みを感じなかったので久々にやってみた

終了後まだ若干違和感があったので、高重量扱ったら

どうなるやらという感じ。

 

 

ワンハンドローイング

1セット目左右 10kg 30レップ

2セット目左右 10kg 25レップ

3セット目左右 10kg 20レップ

 

レッグレイズ

1セット目 自重のみ  70レップ

2セット目 自重のみ  60レップ

3セット目 自重のみ  50レップ

 

 

ダンベルスクワット

1セット目 20kg 25レップ

2セット目 20kg 25レップ

3セット目 20kg 20レップ