5/10 5/11 自宅トレーニング
5月10日と5月11日 自宅トレーニング
10日はちょっと調子が悪かったのでスクワットだけサボって
11日にやった。
トレーニング内容
ダンベルプレス
1セット目 左右10kg 30レップ
2セット目 左右10kg 30レップ
3セット目 左右10kg 25レップ
ワンハンドローイング
1セット目左右 10kg 25レップ
2セット目左右 10kg 25レップ
3セット目左右 10kg 20レップ
1セット目 自重のみ 50レップ
2セット目 自重のみ 40レップ
3セット目 自重のみ 30レップ
ダンベルスクワット
1セット目 20kg 15レップ
2セット目 20kg 15レップ
3セット目 20kg 12レップ
体調がなんとなく悪くて回数が少なめになりました。