ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用覚え書き要素の強いブログですよ基本つまらない! 読んでくれる奇特なお方お待ちしてますw

7/6 自宅トレーニング

7/6 トレーニング内容

ダンベルプレス 

1セット目 10kg×左右1個 30レップ

2セット目 10kg×左右1個 30レップ

3セット目 10kg×左右1個 25レップ

 

  

レッグレイズ

1セット目 自重のみ  50レップ

2セット目 自重のみ  50レップ

3セット目 自重のみ  40レップ

 

ダンベルスクワット

1セット目 20kg 15レップ

2セット目 20kg 15レップ

3セット目 20kg 15レップ

 

デッドリフト

1セット目 20kg 30レップ

2セット目 20kg 30レップ

3セット目 20kg 25レップ