2017-09-12 9/12久しぶりの自宅トレーニング 9/12 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 30レップ ダンベルスクワット 1セット目 20kg 15レップ 2セット目 20kg 15レップ 3セット目 20kg 15レップ デッドリフト 1セット目 20kg 30レップ 2セット目 20kg 30レップ 3セット目 20kg 30レップ 暑くてサボりまくってた自宅トレーニング を再開、まだまだ暑いけどちゃんとやらんとねぇ。