ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

10/23

10/23 トレーニング内容

ダンベルプレス 

1セット目 10kg×左右1個 30レップ

2セット目 10kg×左右1個 30レップ

3セット目 10kg×左右1個 30レップ

4セット目 10kg×左右1個 30レップ

 

スクワット

20kg 15レップ4セット

 

腰痛治りきらないので、デッドリフト封印中