ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

3/7 家トレ

3/7のトレーニング内容

 

 ダンベルプレス 20kg 30レップ 3セット

 

 

 トライセプスエクステンション 10kg 20レップ 3セット

 

背中が痛くてこれだけでした