3/14 家トレ

3/14のトレーニング内容

 ダンベルプレス　20ｋｇ　30レップ　3セット

スクワット　20ｋｇ　15レップ　3セット

レッグレイズ　10ｋｇ　10レップ　3セット

トライセプスキックバック　10ｋｇ　10レップ　3セット

腰と背中が相変わらず痛い