2018-03-30 3/29 家トレ 3/29のトレーニング内容 インクラインダンベルプレス 20kg 20レップ 3セット スクワット 20kg 15レップ 3セット レッグレイズ 10kg 10レップ 3セット トライセプスキックバック 10kg 10レップ 3セット 前回のジムでインクライン系を勧められてやってみたら 使っている筋肉が違ってとてもしんどい。 という事で家出のトレーニングをそっちにしてみる。