ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

3/29 家トレ

3/29のトレーニング内容

 

 インクラインダンベルプレス 20kg 20レップ 3セット

 

スクワット 20kg 15レップ 3セット

 

レッグレイズ 10kg 10レップ 3セット

 

トライセプスキックバック 10kg 10レップ 3セット

 

前回のジムでインクライン系を勧められてやってみたら

使っている筋肉が違ってとてもしんどい。

という事で家出のトレーニングをそっちにしてみる。