4/12 家トレ

4/12のトレーニング内容

 ダンベルプレス　20ｋｇ　30レップ　3セット

 インクラインダンベルプレス　20ｋｇ　20レップ　3セット

スクワット　20ｋｇ　15レップ　3セット

レッグレイズ　10ｋｇ　10レップ　3セット

トライセプスキックバック　5ｋｇ　10レップ　3セット

 水曜日やる予定が忘れてたｗ