ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用覚え書き要素の強いブログですよ基本つまらない! 読んでくれる奇特なお方お待ちしてますw

4/14 ジムトレ

4/14のトレーニング内容

 

ベンチプレス

 

1セット目 85kg 1レップ

2セット目 87.5kg  失敗

3セット目 70kg 5レップ

4セット目 65kg 7レップ

5セット目 65kg   6レップ

6セット目 65㎏   5レップ

7セット目 60㎏ 8レップ

8セット目 60㎏ 7レップ

9セット目 60㎏ 6レップ

10セット目 60㎏ 6レップ

 

 

ハイプーリー

44㎏ 10レップ

49㎏ 10レップ 2セット

 

 

バーベルスクワット

 

1セット目60㎏×10レップ 

2セット目60㎏×10レップ

3セット目60㎏×10レップ

 

 

レッグカール 左右の足片方ずつ

1セット目 15kg 10レップ  

2,3セット目 33kg 10レップ 両足で

 

レッグレイズ

30レップ×3セット

 

トライセップスキックバック

 5㎏ 左右10レップ×3セット

 

減量後85㎏が上がるか怪しかったけど今日上がったので一安心

87.5㎏の壁が厚すぎるのはなんだろうかw