ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用覚え書き要素の強いブログですよ基本つまらない! 読んでくれる奇特なお方お待ちしてますw

6/13 家トレ

6/13のトレーニング内容

 ダンベルプレス 20kg 30レップ 3セット

 

スクワット 20kg 15レップ 3セット

 

レッグレイズ 10kg 10レップ 3セット

 

トライセプスキックバック 5kg 15レップ 3セット

 

プランク3分間 ナカムラップキツイ