6/20 家トレ

6/20のトレーニング内容

 ダンベルプレス　20ｋｇ　30レップ　3セット

スクワット　20ｋｇ　15レップ　3セット

レッグレイズ　10ｋｇ　10レップ　3セット

トライセプスキックバック　5ｋｇ　15レップ　3セット

プランク3分間　

なんか体が重かった