ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

8/25 ジムトレ

8/25のトレーニング内容

 

ベンチプレス

 

1セット目 95kg 失敗

2セット目 90kg 1レップ

3セット目 80kg 5レップ

4セット目 80kg 4レップ

5セット目 80kg 3レップ

6セット目 80㎏ 2レップ

7セット目 75㎏ 5レップ

8セット目 75㎏ 4レップ

9セット目 70㎏ 6レップ

10セット目 70㎏ 4レップ

11セット目 60㎏ 6レップ

12セット目 60㎏ 4レップ

ハイプーリー

54㎏ 10レップ×3セット

 

バーベルスクワット

60㎏ 10レップ

65㎏ 10レップ

70㎏ 6レップ 

 

レッグカール 左右の足片方ずつ

1セット目 33kg 10レップ×3セット

 

  

レッグレイズ

1セット目 35レップ

2セット目 30レップ

3セット目 30レップ

 

トライセップスキックバック

 5㎏ 左右10レップ×3セット

 

 95㎏右は動きだしがあったので良かった

ただ左が殆どいかないのでちょっと厳しいか

今日は全体的に先週より上がらない日だった。