ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

9/12 家トレ

9/12のトレーニング内容

 ダンベルプレス 20kg 30レップ 3セット

 

スクワット 20kg 15レップ 3セット

 

腹筋ローラー 10レップ3セット

 

トライセプスキックバック 5kg 15レップ 3セット

 

腹筋ローラーキツイデース