11/24 ジムトレ 102.5㎏上がった

11/24

ベンチプレス

アップセット

20kg　10レップ

62.5kg　3レップ×２セット

82.5㎏　1レップ

92.5㎏　1レップ

メインセット

1セット目　100kg　1レップ

2セット目　102.5kg　1レップ　NEW！

3セット目　90kg　1レップ

4セット目　90kg　２レップ

5セット目　90kg　２レップ　

6セット目　90㎏　２ップ　

7セット目　80㎏　3レップ　

8セット目　80㎏　3レップ　

9セット目　80㎏　3レップ　

10セット目　80㎏　2レップ

11セット目　80㎏　2レップ

ハイプーリー

1セット目　64㎏　10レップ

2セット目　64㎏　10レップ

3セット目　64㎏　7レップ

バーベルスクワット

60㎏　10レップ×2セット

90㎏　1レップ

100㎏　失敗

レッグレイズ

１セット目　40レップ

２セット目　35レップ

３セット目　30レップ

トライセップスキックバック

 5㎏　左右10レップ×3セット

2週間で記録更新とは・・

102.5㎏上がった