ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

12/12 家トレ

12/12のトレーニング内容

 

 ダンベルプレス 

20㎏ 30レップ×3セット

 スクワット 20kg 15レップ 3セット

 トライセプスキックバック 5kg 15レップ 3セット

レッグレイズ10㎏ 15回×3セット