1/2 家トレ

1/2のトレーニング内容

 ダンベルプレス　20㎏　30レップ×3セット

スクワット　20kg　15レップ　3セット

トライセプスキックバック　5ｋｇ　15レップ　3セット

レッグレイズ10㎏　15回×3セット

 今年も恒例行事になるよう頑張ろう