ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

1/30 家トレ

1/30のトレーニング内容

 

 ダンベルプレス 20㎏ 30レップ×3セット

 

スクワット 20kg 10レップ 3セット

 

トライセプスキックバック 5kg 15レップ 3セット

 

レッグレイズ10㎏ 15回×3セット