5/4と5/5 ジムトレ
5/4は知り合いのジムに出稽古的な感じでジムトレ
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットの本格的な
フォームを教わった
どの種目も新しい感覚を得たので今後フォーム固めて
数字を伸ばして行きたい
５/５はいつものジムでトレーニング
前日の感覚を忘れない為なのとフォームチェックメインだった
から翌日も負荷をかけたトレーニングをしても大丈夫そうな
感じだったのでジムに行った。
ベンチプレス
65㎏、85㎏、95㎏でアップ
100㎏ 1レップ
70㎏ 4~7レップで7セット
スクワット
60㎏ 70㎏ 各10レップ
80㎏ 8レップ
60㎏ 10レップ ×2セット
三頭筋トレーニングと上水平と壁倒立の練習して終了
ごちゃっとした感じだったけど、たまにはいいよねｗ
