2017-03-15から1日間の記事一覧
自宅トレーニングしました。 トレーニング内容 ダンベルプレス 手首が痛いので今日はやらず。 ワンハンドローイング 1セット目左右 10kg 30レップ 2セット目左右 10kg 25レップ 3セット目左右 10kg 20レップ レッグレイズ 1セット目 自重のみ 50レップ…
自宅トレーニングしました。 トレーニング内容 ダンベルプレス 手首が痛いので今日はやらず。 ワンハンドローイング 1セット目左右 10kg 30レップ 2セット目左右 10kg 25レップ 3セット目左右 10kg 20レップ レッグレイズ 1セット目 自重のみ 50レップ…