2020-01-01から1ヶ月間の記事一覧
1/11のトレーニング内容 ベンチプレス 20kg 20レップ 60kg 10レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 8レップ スクワット 60㎏ 10レップ 80㎏ 10レップ 100㎏ 1レップ 120㎏ 1レップ 90㎏ 8レップ 90㎏ 8レップ 90㎏ 8レップ 90㎏…
1/4のトレーニング内容 ベンチプレス 20kg 10レップ 60kg 10レップ 80㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ 85㎏ 1レップ 75㎏ 8レップ 75㎏ 8レップ 75㎏ 7レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 7レップ 70㎏ 7レップ 70㎏ 6レップ 70㎏ 6レップ スクワット 60㎏ 10レップ 80㎏ 10…
12/28のトレーニング内容 ベンチプレス 20kg 10レップ 60kg 10レップ 80㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ 70㎏ 10レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 7レップ 70㎏ 6レップ 70㎏ 5レップ スクワット 60㎏ 10レップ 80㎏ 8レップ 80㎏ 7レップ 80㎏ 6レップ レッ…
