2017-05-01から1ヶ月間の記事一覧
本日のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 75ｋｇ 1レップ 2セット目 77.5ｋｇ 失敗 3セット目 70ｋｇ 1レップ 4セット目 65ｋｇ 5レップ 5セット目 65ｋｇ 4レップ 6セット目 65ｋｇ 3レップ 7セット目 57.5kg 6レップ 8セット目 57.5kg 4レップ 9セ…
5/24トレーニング内容 ダンベルプレス １セット目 左右10ｋｇ 30レップ ２セット目 左右10ｋｇ 30レップ ３セット目 左右10ｋｇ 25レップ ワンハンドローイング 1セット目左右 10ｋｇ 30レップ 2セット目左右 10ｋｇ 25レップ 3セット目左右 10ｋｇ 20レップ…
筋トレだけで体重やら体型を変えていこうと思って筋トレ 頑張っていましたが、体重は半年筋トレ頑張っても１～２ｋｇ 位しか落ちてないんですよね、筋肉増えれば当たり前か（汗 体重に関しては数字的な部分では効果は薄いかなと。 ただ、体脂肪は３％近く落…
本日のトレーニング内容 ベンチプレス １セット目 75ｋｇ 失敗 ２セット目 70ｋｇ 1レップ 2レップ狙うも失敗 ３セット目 60ｋｇ 7レップ ４セット目 60ｋｇ 6レップ 5セット目 60ｋｇ 5レップ 6セット目 55ｋｇ 6レップ 7セット目 55ｋｇ 5レップ 8セット目…
今日は自宅トレーニング予定だったけど 前日に久々バッセンに行ったら、普段使っていない 所が筋肉痛がとても辛くて挫折しました。
本日のトレーニング内容 ベンチプレス １セット目 75ｋｇ 失敗 ２セット目 70ｋｇ 1レップ 2レップ狙うも失敗 ３セット目 70ｋｇ 1レップ ４セット目 62.5ｋｇ 6レップ 5セット目 62.5ｋｇ 5レップ 6セット目 60ｋｇ 5レップ 7セット目 60ｋｇ 4レップ 時間…
5月10日と5月11日 自宅トレーニング 10日はちょっと調子が悪かったのでスクワットだけサボって 11日にやった。 トレーニング内容 ダンベルプレス １セット目 左右10ｋｇ 30レップ ２セット目 左右10ｋｇ 30レップ ３セット目 左右10ｋｇ 25レップ ワンハンド…
本日のトレーニング内容 ベンチプレス １セット目 70ｋｇ 1レップ ２セット目 72.5ｋｇ 1レップ ３セット目 75ｋｇ 上がらず失敗 ４セット目 70ｋｇ 1レップ 5セット目 60ｋｇ 6レップ 6セット目 60ｋｇ 5レップ M3で新しい練習方法を聞いたので早速チャレン…
5月２日 自宅トレーニング トレーニング内容 ダンベルプレス １セット目 左右10ｋｇ 30レップ ２セット目 左右10ｋｇ 30レップ ３セット目 左右10ｋｇ 25レップ ワンハンドローイング 1セット目左右 10ｋｇ 30レップ 2セット目左右 10ｋｇ 25レップ 3セット…
