2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧
10/20のトレーニング内容 ベンチプレス 左肩が痛いので治るまでお休みする事に下 バーベルスクワット 60kg 10レップ 70㎏ 10レップ 80㎏ 6レップ 80㎏ 5レップ 90㎏ 3レップ 90㎏ 2レップ 70㎏ 6レップ 70㎏ 5レップ レッグレイズ 1セット目 40レップ 2セ…
10/13のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 60㎏ 4レップ 60㎏ 4レップ 80㎏ 1レップ メインセット 70㎏ を8セット10レップ~6レップ 左肩が痛いので重量下げて数をやってみる ハイプーリー バックプルダウン 57㎏ 10レップ 3セット バーベルスクワ…
10/5のトレーニング内容 風邪ひいたので先週はジムお休み 2年ぶりに休んだかも ベンチプレス アップセット 65㎏ 4レップ 65㎏ 4レップ 80㎏ 4レップ メインセット 90kg 3レップ 90㎏ 3レップ 80㎏ 10レップ 80㎏ 9レップ 80㎏ 8レップ 80㎏ 7レップ 80㎏ 6…
9/21 トレーニングはいつも通りしたけど 記録を残すのを忘れたし 日も経ってしまったので覚えてない!