2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧
7/31のメニュー内容 ベンチプレス アップセット 20㎏ 10回 60㎏ 8回 メイン 80㎏ 1回 100㎏ 1回 80㎏ 6回×2セット 70㎏ 8回×2セット 60㎏ 10回×3セット スクワット 60㎏ 8回×2セット 70㎏ 7回×2セット 三頭筋のトレーニング 20回×3セット ラットプルダウン 6…
7/24のメニュー内容 ベンチプレス アップセット 20㎏ 10回 60㎏ 8回 メイン 80㎏ 1回 100㎏ 1回 80㎏ 6回×2セット 70㎏ 8回×2セット 60㎏ 10回×3セット スクワット 60㎏ 8回×2セット 70㎏ 7回×2セット 三頭筋のトレーニング 20回×3セット ラットプルダウン 6…
