2018-02-01から1ヶ月間の記事一覧
2/25のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 87.5kg 失敗 2セット目 80kg 2レップ 3セット目 80kg 1レップ 4セット目 70kg 6レップ 5セット目 65kg 6レップ 6セット目 60㎏ 10レップ 7セット目 60㎏ 10レップ 8セット目 60㎏ 7レップ 9セット目 60㎏ 5レ…
2/21のトレーニング内容 ダンベルプレス 20ｋｇ 30レップ 3セット スクワット 20ｋｇ 15レップ 3セット レッグレイズ 10ｋｇ 10レップ 3セット トライセプスキックバック 10ｋｇ 10レップ 3セット
2/17のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 85kg 1レップ 2セット目 87.5kg 失敗 3セット目 70kg 6レップ 4セット目 70kg 6レップ 5セット目 70kg 5レップ 6セット目 70㎏ 4レップ 7セット目 65㎏ 6レップ 8セット目 65㎏ 5レップ 9セット目 60㎏ 6レッ…
2/14のトレーニング内容 ダンベルプレス 20ｋｇ 30レップ 3セット スクワット 20ｋｇ 15レップ 3セット レッグレイズ 10ｋｇ 10レップ 3セット トライセプスキックバック 10ｋｇ 10レップ 3セット 未だにスッキリしない体調の悪さ、スクワットがしんどい～
2/10のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 85kg 失敗 2セット目 80kg １レップ 3セット目 70kg 6レップ 4セット目 70kg 5レップ 5セット目 70kg ４レップ 6セット目 70㎏ ４レップ 7セット目 65㎏ 6レップ 8セット目 65㎏ 5レップ 9セット目 65㎏ 5レ…
2/3のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 85kg 失敗 2セット目 80kg １レップ 3セット目 70kg 5レップ 4セット目 70kg ４レップ 5セット目 70kg ４レップ 6セット目 70㎏ ４レップ 7セット目 65㎏ 7レップ 8セット目 65㎏ 6レップ 9セット目 65㎏ 6レ…
