2017-06-01から1ヶ月間の記事一覧
6/28 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 2セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 3セット目 10ｋｇ×左右1個 25レップ ワンハンドローイング 1セット目左右 10ｋｇ 25レップ 2セット目左右 10ｋｇ 25レップ 3セット目左右 10ｋ…
本来だったらジムに行く予定だったけど 色々と忙しくて行けなかった上に体調がどうにも 良くなくて、おサボり気味に とりあえずスクワットを 20kg×15回を3セット レッグレイズを 40回、３０回×2セット 軽めにやって終了、暑くなるとダメだなぁ。
6/21 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 2セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 3セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ ワンハンドローイング 1セット目左右 10ｋｇ 20レップ 2セット目左右 10ｋｇ 20レップ 3セット目左右 10ｋ…
6/17のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 80kg 失敗 2セット目 75kg 1レップ 3セット目 70kg 2レップ 4セット目 67.5kg 4レップ 5セット目 67.5kg 3レップ 6セット目 65kg 4レップ 7セット目 60kg 6レップ 8セット目 60kg 5レップ 9セット目 60kg 4レ…
書くの忘れてた 6/15 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 2セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 3セット目 10ｋｇ×左右1個 25レップ ワンハンドローイング 1セット目左右 10ｋｇ 25レップ 2セット目左右 10ｋｇ 25レップ 3セ…
本日のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 77.5kg 1レップ 2セット目 80kg 失敗 3セット目 70kg 3レップ 4セット目 67.5kg 4レップ 5セット目 65kg 6レップ 6セット目 65kg 5レップ 7セット目 60kg 6レップ 8セット目 60kg 4レップ 9セット目 60kg 6レ…
6/8 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 2セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 3セット目 10ｋｇ×左右1個 25レップ ワンハンドローイング 1セット目左右 10ｋｇ 25レップ 2セット目左右 10ｋｇ 25レップ 3セット目左右 10ｋｇ…
本日のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 77.5kg 失敗 2セット目 70kg 2レップ 3セット目 70kg 1レップ 4セット目 65kg 5レップ 5セット目 65kg 4レップ 6セット目 65kg 4レップ 7セット目 60kg 5レップ 8セット目 60kg 4レップ 9セット目 60kg 4レッ…
5/31 トレーニング内容 ダンベルプレス やらなかった、しばらく手首保護のために ジムの時のみにしようかと。 持ち方変えてから以前ほどの痛みは無くなったけど 完全になくなったわけではないんだよなぁ。 ワンハンドローイング 1セット目左右 10ｋｇ 25レッ…
