2020-02-01から1ヶ月間の記事一覧
2/8のトレーニング内容 肋骨痛いのでまだ軽め ベンチプレス 20kg 20レップ 60kg 10レップ 70㎏ 3レップ 80㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ 72.5㎏ 8レップ×5セット スクワット 60㎏ 10レップ 70㎏ 10レップ 70㎏ 10レップ 80㎏ 10レップ 80㎏ 10レップ レッグレイズ…
2/1のトレーニング内容 1/11のトレーニングで肋骨ヒビ入ったのでお休みしてた お休みあけ一発目なので軽め(まだ肋骨痛いけど) ベンチプレス 20kg 20レップ 40㎏ 10レップ 60kg 10レップ 70㎏ 5レップ 80㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ 100㎏ 1レップ 70㎏ 8レッ…