2020-11-01から1ヶ月間の記事一覧
また更新サボってたけど、毎週ちゃんとやってました ベンチプレス アップセット 20㎏ 20回 60㎏ 10回 70㎏ 6回 80㎏ 2回 記録に挑戦 95㎏ 1回 新記録達成 メイン 85㎏ 8回×4セット 75㎏ 10回×4セット 65㎏ 10回×3セット スクワット 60㎏ 10回 70㎏ 10回 80㎏…
また更新サボってたけど、毎週ちゃんとやってました ベンチプレス アップセット 20㎏ 20回 60㎏ 10回 70㎏ 6回 80㎏ 2回 記録に挑戦 95㎏ 1回 新記録達成 メイン 85㎏ 8回×4セット 75㎏ 10回×4セット 65㎏ 10回×3セット スクワット 60㎏ 10回 70㎏ 10回 80㎏…